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泳法レッスンはもちろん水中運動（歩き方等）の指導を実施中。 様々なレベルの方が参加できる内容です。 ■級なし(グレー)：初級〜上級まで、全ての方が参加OK。 ■初級(黄色)：初めてされる方や、あまり慣れていない方。 ■初中級(ピンク)：少し慣れてきた方。 ■中級(水色)：慣れてきて自信がついてきた方。 ■中上級(紺色)：さらにレベルアップを図りたい方。 ■上級(紫色)：経験豊富な方、エキスパートの方 。

※印のプログラムへの参加をご希望される方は、30分前より受付を開始します。定員を超えた場合は10分前で〆切、抽選をさせて頂きます。

グループレッスンは1ヶ月／全4回でご予約が必要になります(定員6名です。3名未満の場合は開講出来ない場合がありますので、予めご了承くださいませ)

スイムマスターの各泳法・グループレッスンのスケジュールについては館内に掲示しているスケジュール表にてご確認下さい。また泳法プログラムのご参加は、1日1本とさせていただきますので、予めご了承くださいませ。

プログラム名	時間	内容の説明	難易度

※はじめてプール (定員15名)

30分

【対象：初めての方】 これから水泳を始める方やプールに不安のある方へのプログラム。

★ 初級

※はじめてスイム ＜クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ＞ (定員15名)

30分

【対象：25m泳げない方・バタフライは15m泳げない方】 各泳法の基本練習を目的としたスイムプログラム。 25ｍ完泳を目標としています。※バタフライは15ｍです。 ●各泳法種目は週替わりです。スケジュールについては館内に掲示しているスケジュール表をご確認下さい。 ●はじめてキックとはじめてスイムの同時参加は可能です。 ※各泳法、ご自身の泳力に合わせてご参加ください。

★★ 初中級

※スイム1 ＜クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ＞ (定員20名)

30分

【対象：50m泳げない方・※バタフライは25m泳げない方】 各泳法の泳力アップを目的としたプログラム。 50m完泳を目標にしています。※バタフライは25mです。 ●各泳法種目は週替わりです。スケジュールについては館内に掲示しているスケジュール表をご確認下さい。 ※各泳法、ご自身の泳力に合わせてご参加ください。

★★★ 中級

※スイム2 ＜クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ＞ (定員20名)

30分

【対象：50m泳げる方・※バタフライは25m泳げる方】 各泳法の泳力アップを目的としたプログラム。50m以上の完泳を目標にしています。 ●各泳法種目は週替わりです。スケジュールについては館内に掲示しているスケジュール表をご確認下さい。 ※各泳法、ご自身の泳力に合わせてご参加ください。

★★★★ 中上級

クロールトレーニング1 (定員15名)

45分 60分

クロールの泳力アップを目的としたメニュープログラム。

スイム1レベル の方

クロールトレーニング2 (定員15名)

45分 60分

クロールの泳力アップを目的としたメニュープログラム。

スイム2レベル の方

マスターズトレーニング

60分

【対象：水泳大会に興味のある方】 水泳大会に興味のある方の泳力アップトレーニング、スピード練習プログラム。

★★★★ 中上級

トライアスロントレーニング

60分

【対象：トライアスロン大会に興味のある方】 トライアスロン大会に興味のある方のウェットスーツを着用して練習するメニュープログラム。

級なし

アクアビクス

30分

楽しく効果的にシェイプアップする水中エアロビクスプログラム。

級なし

お腹シェイプ

20分

気になるお腹まわりを中心にシェイプアップするプログラム。

級なし

腕シェイプ (定員20名)

20分

気になる腕まわりを中心にシェイプアップするプログラム。

級なし

脚シェイプ

20分

1種目3分間×6種目のウォーキングで500m〜600m歩くプログラム。

級なし

グループレッスン 【有料プログラム】 (定員6名)

30分

少人数制のグループスクール。

詳しくは スタッフまで

スイミングスクール 【有料プログラム】 (定員10名)

60分

個人のレベルに合わせて指導する水泳のレベルアップスクール。

詳しくは スタッフまで

マタニティスクール 【有料プログラム】 (定員10名)

75分

妊娠16週目から参加できる水泳・水中運動・呼吸法を取り入れたスクール。 →より詳しい内容はこちらをクリックしてください。

詳しくは スタッフまで

いきいきスクール 【有料プログラム】 (定員10名)

75分

水中運動だけでなく陸上運動も取り入れた改善運動スクール。

詳しくは スタッフまで

ヘルシー＆エレメント 【有料プログラム】 (定員10名)

60分

血液型別(体質)による効果的なダイエットスクール。

詳しくは スタッフまで

パワーアクア 【有料プログラム】 (定員10名)

20分

手足に特殊な道具を装着しての筋力アップスクール。

詳しくは スタッフまで

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